brzuch nie

[...] wysokie Eczek Ty i tak wyglądasz bardzo dobrze, przynajmniej masę mięśniową masz spoko klata kozacka ja jakbym taką miał to w resztę bym kij wbijał, w ten tłuszcz brzuch i dupe, denerwuje mnie to, że wszystko duże klata jak widać żeby była proporcjonalna do reszty mojego ciała to bym nawet nie płakał Zmieniony przez - Seba81 w dniu [...]

I jeszcze co do tego brzucha to nie mam szans go zrzucić, bo bym musiał zejść do jakiś 50 kg, a przy moim wzroście to oznacza zgon. Przy redukcji wszystko chudnie a brzuch zostaje. W pasie mam prawie 100 cm.

[...] sexowna i kobieca, ok ale duza pupa u faceta to przeklenstwo i dziala na kobiety komplenie aseksualnie i sprawia ze facet staje sie kobiecy, ok facet moze miec tlusty brzuch ale nie dupe!!!odrazu kobieta podswiadomie widzi ze facet ma jakies zaburzenia hormonalne, jest niemeski, pisze to ze swoich osobistych doswiadczen ale tez i z szeregu [...]

[...] ocenie Wszyscy tu macie racje- ten kto się "wygala" to nie żaden pedał... Dalsza polemika na temat golenia niepotrzebna. Koniec tych dygresji. Jak na ten staż sylwetka przyzwoita. Ładnie rysuje się klatka, ładne barki. Natomiast słabe kaptury i przedramiona, a brzuch wygląda na niećwiczony. Ćwicz dalej, pilnuj treningu i diety. POZDRO

[...] za odpowiedz, 3,3 wegla to nie tak malo, myslalem, ze jeszcze nizej zszedles. A co do aerobow po silce, to po tych aerobach od razu carbo + wpc jak normalnie po silowym ? Stosujesz do tego jeszcze jakies antykataboliiki. Calvador musisz sie na cos zdecydowac. ablo robisz mase i olewasz brzuch, albo sie redukujesz i zaczynasz z nizszego pulapu :P

Jak dla mnie to slabo, za chudo. Co do brzucha to "taki" () u ektomorfika nie jest strasznie trudno wypracowac i wiem co mowie bo trenowalem niejednego. Moj podopieczny trenuje go od tygodnia (wrzucam Twoja i jego fote bez napiecia) i jego brzuch wyglada bardzo dobrze mimo ze go cwiczyl 2 razy. Wroc jak zyskasz jakies 10kg suchej masy [...]

czuje sie jak bym lyknol pare kelonow mam dobry humor powera na silce brzuch mam plaski wmiare woda poszla wch** juz tluszcz powoli leci zyc nie umierac

Ostatnio ogladalem Rockiego. On tez ladnie lapy rozbudowal, barki, brzuch, ale klata i plecy*****owe. Tyle lat trenowal i placow nie moze rozbudowac...

Zrozum ze ja nie mam zadnej dobrej genetyki, brzuch cwiczylem 2 razy w tym tygodniu i to wszystko, ale kratke mialem juz wczesniej... bez zadnych cwiczen, tylko ze zwyklych sportow ogolnorozwojowych, bez zadnego wysilku. Dlatego wg mnie to nic wielkiego.

[...] od ćwiczenia 3 razy w tygodniu. Na każdej sesji treningowej robić ćwiczenia na każdą grupę mięśni: klatka, biceps, triceps, barki, plecy, nogi, no i w zależności od chęci brzuch i trening aerobowy, jakieś jazdy na rowerku, bieganie zacznijcie od 30min, starając się po jakimś czasie zwiększać do godzinki. Nie napisaliście co chcecie osiągnąc [...]

Zmęczony i nie wyspany A zaraz trzeba iść zrobić klate, bica i brzuch

[...] - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 - http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 - http://www.sfd.pl/temat223016/ - http://www.sfd.pl/temat161108/ - CKD AEROBY - http://www.sfd.pl/temat134387/ To jest podstawa, do tego dodajesz silke jesli chcesz, ale tluszcz leci przy diecie i aerobach a nie cwiczeniach na brzuch Pozdro! Bedzie dobrze!

Ja dzisiaj po pierwszym treningu redukcyjnym i powiem za***ioch klata + przedramie + brzuch + 15min rowekku i 12min sauny w 100 stopniach! powiem tak prawie zaslablem ale za***iscie!tylko nie wiem czy po TSE czy po obciatych weglach! teraz ide zdjac pranie i spac

[...] :) Poprawiony plan (6 tygodni) Priorytet: biceps i triceps Pon - biceps, triceps, klata Wt - barki, lydki, przedramie Sr - brzuszki + rozciaganie Czw - biceps, triceps, brzuch Pt - grzbiet, uda, Sob - trening miesnia piwnego :) Ndz - wolne PONIEDZIALEK BICEPS 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (szerszy niz na szer.barkow) [...]

[...] silowni w szkole brzuszki... EDIT: Poprawiony do oceny na mase. Oczywiscie reposo-n pomogl :) Priorytet bic i tric. pon - grzbiet, barki wt. - klata, bic, tric sr - wolne /brzuch w szkole/ czw - biceps, triceps, pt - uda, lydki, przedramie, kark sob - wolne ndz - wolne ==========PONIEDZIALEK========== GRZBIET 2.MARTWY CIĄG 4x (12,10,10,8) [...]

na brzuch robie abs II a drazka nie mam jak zamontowac

czasem to sie przebiegne nad skakanka sie zastanowie a jesli chodzi o brzuch to nie moge sie jakos zmobilizowac kiedys robilem A6W i juz od kilku tygodni sie zbieram ale chyba w koncu zaczne Lece bo chce, lece bo . . . Na Fspólnej zaczyna sie

[...] temu z Anglii to wazylem 89kg i mialem 19% tluszczu, aeroby zaczalem robic trzy tygodnie temu, dzien przed rozpoczaciem wazylem 86 i mialem 15% fatu, planuje zjechac tak az brzuch w koncu spadnie, bo u mnie z tym naciezej, jest w drugim tygodniu II cyklu II grupy "Formy na lato" MICHAILA i aeroby teraz robie po 40 lub 45 minut, [...]

dieta redukcyjna -200 kcal, i ostro katuj brzuch cwiczeniami SILOWYMI (czyli bez ciezaru sie nie zabieraj za to)

kutwa a myślałem że ja mam duże boczki widzę testosterol doby wybór stary w dwa miechy nie dasz rady, żeby mieć taki brzuch jak kolega z forum